Déroulement de votre régime
Pour obtenir un amaigrissement.... >> en savoir plus
Comment gérer les invitations ?
Il faut absolument choisir la période la plus propice .... >> en savoir plus
Comment être certain du résultat ?
Vous devez suivre correctement les conseils de régime, .... >> en savoir plus
La composition des préparations Profil et Forme
Les sachets sont composés de 65 à 80 % de protéines selon les préparations,..... >> en savoir plus
La préparation des sachets Profil et Forme
Ajoutez la quantité d'eau indiquée dans le shaker, .... >> en savoir plus
Définition d’une préparation hyperprotéinée ?
Un substitut de repas doit vous apporter l'énergie et les nutriments d'un repas complet, soit environ 430 Kcal de 25 à 30% de protéines, de 8 à 20% de lipides et de 40 à 50 % de glucides.
Une préparation hyperprotéinée vous apporte de 65 à 80 Kcal réparties en 65 à 80 % de protéines selon les préparations, moins de 10% de glucides, et moins de 4% de lipides. Une préparation hyperprotéinée ne peut en aucun cas être utilisée comme substitut de repas !
De la même façon, faites très attention à ne pas consommer de substituts si vous suivez une diète protéinée : ils sont bien trop sucrés pour être tolérés dans la liste des aliments autorisés.
Proposez-vous des recettes ?
Vous pouvez continuer à exercer vos talents de cuisinière avec les sachets. Ils peuvent être agrémentés, présentés à loisir (reportez-vous aux recettes présentes sur le site). Les seules limites sont les ingrédients compatibles avec les phases de votre régime et votre imagination!
Comment gérer les repas familiaux sans trop de contraintes ?
Dans la semaine, chacun déjeune à l'extérieur. Profitez de cette occasion pour consommer votre préparation Profil et Forme et gardez pour le soir votre repas hyperprotéiné.
Viande, poisson ou œufs avec légumes à volonté pour tout le monde, cuits sans matière grasse. Eux complèteront leur repas par du pain ou un peu de féculents; au dessert un yaourt ou un fromage blanc pour vous, une part de fromage pour eux.
Le week-end, ils aiment avoir un dessert. Confectionnez- leur une mousse au chocolat ou demandez à l'un d'eux de la faire. Pour ne pas être frustrée, faites de même à partir d'un entremets au chocolat auquel vous aurez ajouté un blanc d'œuf battu en neige. Tout le monde se régalera!
Le petit déjeuner
Fruits et jus de fruits contiennent naturellement du sucre. S'il vous manque, prenez une boisson Profil et Forme à l’orange.
Si vous n’avez pas l’habitude prendre un petit déjeuner, c’est le moment de changer vos habitudes car c'est à cette période de la journée que nous brûlons le mieux les aliments que nous ingérons. Il évite ainsi les coups de barre de fin de matinée et de fin d'après-midi.
La veille au soir, préparez la cafetière, sortez les bols.
Au lever, buvez un verre d'eau fraîche. Le temps de faire quelques étirements, votre toilette et la faim viendra.
L'appétit ne s'ouvre toujours pas? Emmenez votre Profil Choco et buvez-le en cours de matinée.
Régime et reprise de poids
Si vous suivez bien les paliers de réintroduction et que vous adoptez nos conseils d'équilibre alimentaire une fois votre poids perdu, vous conserverez votre silhouette.
Cela dépend du poids que vous désirez perdre et de la réaction de votre organisme ; avec une cure de 2 semaines, certaines personnes perdent 4 kilos la première semaine, puis 1 à 1,5 kilos par semaine, d'autres ne perdent rien pendant 10 jours puis perdent 2 kilos par semaine.
Il n'est pas toujours possible d'éviter certains écarts tels que les agapes de Noël dans ce cas, il vous suffira d'entreprendre une petite cure dès la fin des festivités pour retrouver la ligne.
Quels effets secondaires ?
-Maux de tête
Ceci est normal. Ce sont les corps cétoniques provenant de la dégradation de vos réserves de graisses. Ils sont la preuve que votre régime marche. Ce mal de tête peut durer quelques jours, le temps que votre organisme s'adapte à leur présence.
-Fatigue – faim - cycle
Les préparations Profil et Forme sont élaborées avec des protéines de bonne qualité, enrichies en vitamines. Elles couvrent vos besoins quotidiens sans que votre corps n'ait à puiser dans ses réserves.
Par ailleurs, le protocole de la diète protéinée, s'il est bien suivi, transforme à partir du 3ème jour de cure vos graisses de réserve en composés appelés corps cétoniques. Ces derniers servent d'énergie à vos cellules. Ils procurent une sensation de bien être et ont un effet coupe-faim qui vient s'ajouter à celui des protéines. Vous ne ressentirez ainsi ni fatigue ni fringales.
Il n’existe pas non plus de dérèglement du cycle menstruel, ni aucune incidence sur la fertilité.
Quels dangers pour ma santé ?
Les préparations hyperprotéinées ne sont pas des médicaments, ni des anorexigènes. Cette diète se base sur des mécanismes physiologiques et sur le principe de l'hypocalorie, rien n'est ajouté, il ne s'agit pas d'une substance qui ferait maigrir. Toutefois, comme pour tout régime, il est conseillé; de prendre l'avis d'une diététicienne pour tout objectif de perte de poids de plus de 4 kilos et de voir un médecin pour toute cure visant à perdre plus de 10 kilos. De plus, il n'est pas conseillé de poursuivre la phase d'amincissement plus de 6 semaines sans avis médical.
Cholestérol et diabète de type 2 (non insulinodépendant)
La diète protéinée est une bonne indication. La perte de poids rapide va vous aider à normaliser vos valeurs de cholestérol et de triglycérides ou votre glycémie.
Ménopause
La ménopause modifie le corps: prise de poids, fonte des muscles, perte de tonicité, des fringales ou un appétit plus important.
La diète protéinée Profil et Forme répond à votre souci. Elle vous aidera à perdre vos kilos superflus, raffermira vos tissus et réduira bouffées de chaleur, mauvaise circulation sanguine, irritabilité.
Avec les protéines, vous aurez moins de fringales.
Après votre régime, gardez toujours quelques sachets sous la main pour satisfaire une envie impromptue.
Sport et régime
La pratique d'un sport favorise le déstockage des graisses et le développement des muscles. Vous vous affinerez plus vite. Par contre ne fixez pas l'aiguille de la balance. Les muscles étant plus lourds que la graisse, elle fléchira peu vers la gauche. Prenez vos mensurations, tour de taille, de fesses, de cuisses, et vous verrez la différence.
Ne cherchez pas à augmenter vos performances, mais juste à maintenir un entraînement de croisière.
Prenez une barre ou un Profil Choco 1 heure avant votre séance. Si vous êtes en phase de transition, consommez des Fusilli Profil et Forme au repas qui suit.
Les aliments interdits
Pendant la cure certains aliments sont interdits, mais ensuite vous pourrez manger de tout avec mesure et en respectant les règles de l'équilibre alimentaire si vous souhaitez ne pas reprendre de poids.
Les fruits sont trop sucrés pour être consommés en phase d'amincissement. Ils maintiendraient un taux de sucre dans le sang (glycémie) trop élevé pour permettre la mise en place de la cétose par l'organisme. N'oubliez pas: il faut 72 heures sans ingestion d'aucun sucre pour que l'organisme se mette en cétose, mais la prise d'un seul fruit peut la stopper.
Ils contiennent toujours naturellement du sucre: celui des fruits. ils posent donc le même problème que n'importe quel fruit pendant ce régime, et sont donc interdits.
Nombre de sachets quotidiens
L'énergie apportée par les sachets est celle des protéines et ne peut être stockée (l'organisme ne sait pas stocker les protéines, d'où la nécessité d'en consommer chaque jour). Il est même recommandé de prendre un sachet supplémentaire en cas de faim ou d'envie de grignotage. Attention tout de même à ne pas dépasser la dose de 6 voire 7 sachets plusieurs jours de suite sans avis médical
Régime et arrêt du tabac
Cela vous permettra d'éviter de prendre du poids comme généralement dans ce cas-là.
Pour certaines de nos utilisatrices, ce fût même le seul régime qui s'est révélé efficace.
La perte de poids
On observe en moyenne une perte de 1 à 1,5 Kg par semaine pour une femme et de 1,5 à 2 Kg pour un homme. Cependant, on a pu voir des résultats plus rapides cela dépend de l'âge, du métabolisme de base, des habitudes alimentaires avant la cure, du poids à perdre, et du temps depuis lequel les kilos sont installés.
La perte de poids moyenne est de 1 à 4 kg. Elle dépend d'un certain nombre de facteurs.
- le sexe: un homme perdra plus vite qu'une femme. Plus musclé, il brûle davantage de calories.
- L'excès pondéral initial: plus vous avez de poids à perdre plus vite vous perdrez les 1er jours. Ce sont les derniers kilos qui sont les plus difficiles à délocaliser.
- L'âge: avec les années, une perte de masse musculaire est quasi inéluctable. Moins de muscles, plus de tissus gras font que le corps dépense moins d'énergie même au repos qu'un corps plus jeune. Sous un régime, il est moins réactif à une restriction calorique qu'un corps de 25 ans. Néanmoins ce régime a le bénéfice de maintenir les muscles et donc de s'élever contre le processus naturel de fonte.
- Le nombre de régimes suivis: plus vous avez soumis votre corps à une restriction alimentaire, plus il se montre rebelle. Mieux vaut prendre en charge une prise de poids naissante plutôt que d'attendre qu'elle soit bien installée.
La courbe de perte de poids n'est jamais une ligne droite qui descend régulièrement. Vous ne pouvez pas perdre tous les jours, toutes les semaines toujours le même poids, il faut laisser à votre organisme un temps d'adaptation. De plus, les premiers kilos que vous perdez sont les moins installés, et donc les plus faciles à éliminer; pour les suivants, il faut une vraie réaction de mobilisation des stocks. Sachez aussi que plus vous vous affinez, plus vous bougez, c'est instinctif, ce qui implique aussi que vous vous remusclez doucement. Or le muscle est un tissu lourd, il pèse bien plus sur la balance que le tissu graisseux. Il arrive souvent, surtout si l'on fait un peu de sport, que l'on perde à certaines périodes plus en cm qu'en kilos. Il donc très important de prendre ses mensurations régulièrement en plus de se peser et il n'est pas rare de constater bien souvent que lorsque le poids stagne, la silhouette, elle, s'affine.
Et si ça ne marche pas ?
- Suivez-vous bien le protocole? Pas de fruits ou de jus de fruits, de pain ou de biscottes, d'apéritif, de bonbons ou de chewing-gum, un petit carré de chocolat…
Il suffit pour certains de peu d'écarts pour empêcher le déclenchement du processus d'amincissement.
- Peut-être prenez-vous des médicaments qui contiennent du sucre, des corticoïdes… Parlez-en à votre pharmacien.
- Vous êtes en période prémenstruelle. La rétention d'eau qui se produit à cette période masque la perte de poids. Prenez un draînant, sans sucre, ou attendez l'arrivée des règles. Vous constaterez que vous avez effectivement minci.
- Vous faites du sport. Les protéines Profil et Forme favorisent le développement de vos muscles. Ce tissu pesant davantage que votre tissu gras, il cache la font de ce dernier. Prenez vos mensurations et vous observerez que vous avez quelques centimètres en moins.
- Vous souffrez peut être de dérèglements hormonaux: hypothyroïdie, hyperinsulino-sécrétion, péri-ménopause … Parlez-en à votre médecin généraliste ou spécialiste.
- Vous avez suivi de nombreux régimes. Votre corps résiste. Poursuivez la cure jusqu'à la phase de stabilisation. Surveillez votre alimentation pendant 3 semaines, puis renouvelez-la de nouveau. L'amincissement va venir progressivement.
Respectez bien les différentes phases de transition et de stabilisation, ainsi que la durée pendant laquelle elles doivent être suivies. Réapprenez à manger de tout de façon équilibrée en suivant nos conseils d'après diète, et rattrapez vos petits écarts par une journée de phase à 3 sachets. Vous verrez, le poids perdu ne reviendra plus.
Et après ?
Avec la cure Profil et Forme, vous conservez vos muscles, seul votre tissu gras a fondu. Ces muscles vont vous aider à stabiliser votre nouveau poids de forme. Mais vous devrez également conserver les habitudes alimentaires que vous avez acquises pendant la cure. A savoir, des légumes le midi avec viande, poisson ou légumes secs plus une part de fromage; des féculents le soir, un yaourt, un fruit. Soit dissocier féculents et matières grasses.
Evitez les grignotages au cours de la journée. Prenez un vrai goûter quand vous avez faim: un yaourt et un fruit, une barre ou une préparation Profil et Forme.
Ne pas être sédentaire. Inscrivez-vous à un cours de gym ou de natation, marchez le week-end, faites du vélo. Se dépenser réduit l'envie de manger, procure un confort physique et moral. Plus vous en ferez et plus vous en aurez envie. A consommer sans modération!
La diète d'épargne protéique ne supporte aucun écart. Elle se base sur un mécanisme physiologique, celui de la cétose, c'est-à-dire la réaction due au manque de sucre. Si vous réintroduisez du sucre ou de l'alcool dans votre ration, vous cassez cette cétose, et donc l'amaigrissement pour 3 jours. De plus, la cétose produit un substitut du sucre, qui est fabriqué et libéré dans le sang de façon régulière, ce qui vous empêche d'avoir faim et d'avoir des "coups de pompe". Si vous cassez cette cétose, l'envie de sucre et la fatigue hypoglycémique vont réapparaître, et vous aurez cette fois besoin de faire un écart. Il sera sans doute très difficile de trouver la volonté de résister à ce moment-là, vous risqueriez alors d'arrêter la diète et de réduire tous vos efforts à néant !
Si vous avez fait un écart, votre amincissement s'est stoppé, il va falloir le relancer. Ceci allongera uniquement votre régime de 2 ou 3 jours, selon l'importance de l'écart.
Vous étiez en phase d'amincissement, reprenez- la au même moment et poursuivez de 2 ou 3 jours.
Vous étiez en phase de transition ou de stabilisation, faites une cure de 2 jours. Puis revenez à votre phase.
J’adore manger sucré !
Les préparations Profil et Forme proposent un large choix de préparations sucrées qui sauront certainement combler vos envies. Elles ne sont pas plus caloriques que les saveurs salées.
Elles vous seront également utiles après votre régime, à chaque fois qu'un besoin de douceur se fera sentir. Vous vous ferez ainsi plaisir sans culpabilité et sans nuire au bénéfice de votre cure.
Y-a-t-il des limites d’âge ?
Il est déconseillé de faire suivre ce type régime à un enfant ou à un jeune adolescent; pour les mineurs en général, il est préférable de consulter un médecin ou une diététicienne. En ce qui concerne les personnes âgées en bonne santé, il n'y a pas de risque connu ; cependant, au-delà de 65 ans, il est préférable de demander l'avis d'un médecin
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